Нужно жратушки жидкое и горяченькое хотя бы 5 раз в неделю.
Не тратить деньги на всякое говнище, которое портит аппетит и потроха.
Варить няшные питательные кашки.
Не упарывать жаренное на масле.
Актуальные на сезон овощи-салатики.
Самое главное - продумывать адекватный завтрак.